インフォメーション
2019年yo先生WS
2019年yo先生WS
陽先生のプロフィールは2018年WSインフォメーションをご覧下さい。
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皆さまお待たせ致しました！
今年も福岡の【hibiyoga 】から前崎陽先生が来て下さいます。
昨年のWSのテーマは［もっと楽な自分になるための3日間］自分を見つめること、知ることにより、ニュートラルな場所を見つける事が出来ました。
そして！今年のWSのテーマは［私と隣の人に出来ること］私と呼吸、私と柔らかな背骨、私と丈夫な股関節…
またまたワクワクする内容だと思いませんか？
分かっているようで分かっていない自分自身のこと…自分の呼吸や身体のことを認識し、更にそれを伝えることでより一層理解が深まり、隣の人の幸せ感が自分の幸福感へ…
まさしく、ヨガですね！
さぁ！今年も陽ワールドへ！
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開催日 7/13.14.15
1dayクラス
タイムスケジュール
午前の部10:30〜13:30
休憩13:30〜14:30
午後の部14:30〜17:30
【私と隣の人にできること】
自分と近くにいてくれる人が笑顔になれたら、なんだか良くないでしょうか？
自分のためなら頑張れる人は、その力を人のために使ってみる。
人のためになら頑張れる人は、その力を自分のために使ってみる。
今回の3日間のワークショップでは、まず自分の身体でしっかりと体感し、それを伝える事で自身の学びを深めていきます。
●7/13(土)10:30〜17:30
１日目：わたしと呼吸
ポーズの時に安定しなかったり、力が入らなかったりするのは、呼吸のパターンが適切でない可能性があります。
呼吸を正常化し、理想的な体幹のポジションを得る事で、ポーズが快適に行いやすくなることを、様々なエクササイズを通して体感しましょう。
そしてどのポーズがより安静時呼吸を促すかを知り、初心者や高齢者向けのクラスでの活かし方を学びます。
インストラクターでなくても、自身のホームプラクティスに活かせる内容です。
・呼吸の評価
・呼吸と体幹の関係性
・呼吸と体幹安定のエクササイズ
・安静時呼吸を促すポーズの練習
・初心者、高齢者向けクラス作り（※ポーズの簡略化を学ぶ）
・ヨガアワー
●7/14(日)10:30〜17:30
2日目：わたしと柔らかな背骨 〜上半身編
脊柱の自由度が失われると、下半身にかかる負荷は高くなります。
このワークショップでは、自分の脊柱の状態を把握し、エクササイズを通して自由度を高めます。
立位・座位・アームバランスの捻りのポーズや、うつ伏せの後屈のポーズは、胸椎の動きが出ないことで、他の部位で代償して動く事が多々あるので、ペアワークを通して一人では到達しにくい身体の経験をしましょう。
・脊柱柔軟性評価＋エクササイズ
・胸椎回旋評価＋エクササイズ
・捻りのポーズの練習（立位・座位・アームバランス）
・後屈のポーズの練習（うつ伏せ）
・ヨガアワー
●7/15(月)10:30〜17:30
3日目：わたしと丈夫な股関節 〜下半身編
ヨガの多くのポーズでは股関節の可動域を求められます。
そして股関節が柔らかく完璧にポーズが出来ているように見える人でも、実際は腰部や骨盤で代償して動いていることもあります。
このワークショップでは、エクササイズで股関節周りの筋肉の感覚を高めて、可動域を広げていきます。
シンプルなポーズから、様々な要素の加わった複雑なヨガのポーズへと難易度を高めて、難しい状況でも落ち着いた気持ちで取り組むことを実践してみましょう。
・股関節可動域評価
・体幹の安定と股関節可動域の関係性
・股関節の屈曲&伸展
・可動域向上エクササイズ
・複雑なポーズの練習（立位・座位・仰向け・後屈）
・ヨガアワー
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◆お申込み
10:30～13:30午前の部
13:30～14:30休憩
14:30～17:30午後の部
参加費１日:15000円
3日間全参加費:40000円
お申込みは、プルシャにて直接のお申込みをお願い致します。難しい場合はメールにてお問い合わせ下さい。
http://purushayoga.net/contact
お名前
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PCから受信可能なメールアドレス
本文に
①2019年yo先生WS申込み
②希望参加日
上記を明記し送信して下さい。後程、振込先をご連絡致します。
2日経っても返信がない場合は再度ご連絡ください。
お申込み後のキャンセルはキャンセル料が発生しますのでご了承ください。
1週間前キャンセル50%
前日、当日キャンセル100%